Awas,Terlalu Lama Menatap layar Gadget Sebabkan Gangguan ini

Saat ini, penggunaan gawai semakin meningkat dan hampir digunakan oleh semua orang di semua kalangan dan semua usia.

Penggunaan gawai seringkali dinilai menyebabkan masalah-masalah kesehatan,seperti kelelahan,sakit kepala,pusing,darah tinggi,hingga gangguan tidur.

Apa sebenarnya yang menjadi penyebab dari masalah-masalah kesehatan ini?

salah satu penyakit menjadi penyebab dari masalah-masalah kesehatan ini?

Salah satu penyakit yang terjadi akibat terlalu lama menatap layar gawai dikenal sebagai Computer Vision Syndrom(CVS).

Computer Vision Syndrom adalah sekumpulan masalah mata dan penglihatan yang disebabkan oelh pengguna komputer ,tablet,mauppun ponsel.

menatap layar gawai terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi tegang dan tidak rileks.

Gejala CVS anatar lain adalah penglihatan kabur, mata perih dan kering, hingga sakit kepala.

Menurut The  Pharmaceuticl Journal, penelitian yang dilakukan menujukkan bahwa sekitar 75 persen dari popularitas ayng bekerja di depan layar selama 6-9 jam mengaku mengalami gangguan okuler.

Melansir dari Malays Farm Physician,ada tiga mekanisme utama yang menyebabkan CVS, yakni mekanisme ekstraokuler,mekanisme akomodatif, dan mekanisme permukaan okuler.

Efek visual pada komputer seperti kecerahan, resolusi,sorotan,dan kualitas adalah faktor-faktor yang dinilai berperan dalam terjadinya CVS.

Tingkat kemungkinan seorang pengguna gawai terkena CVS bergantung pada tingkat kemampuan visual dan lama wkatu yang dihabiskan pada layar digital.

masalah-masalah penglihatan seperti rabun dekatdan astigmatisme,kurang mampunya mata untuk fokus,dan perubahan kondisi akibat usia juga dapat turut berpengaruh dalam perkembangan gejala tertentu akibat penggunaan gawai.

Banyak dari penderita gejala CVS yang hanya mengalami secara sementara dan akan hilang setelah tidak menggunakan gawai.

Akan tetapi,tidak jarang pula yang tetap merasakan penurunan kemampuan visual seperti pandangan yang blur meskipun sudah berhenti menggunakan gawai.

Jika tidak dilakukan upaya mengatasinya. Gejala-gejala ini dapat brlanjut dan memiliki probabilitas untuk memburuk dengan penggunaan gawai yang terus dilakukan.

Adapun upaya-upaya yang dapat dialkukan untuk mengatasi CVS beramcam-macam,diantaranya adalah:
-Mengetahui faktor-faktor risiko
-memperhatikan jarak layar
-memperbaiki posisi duduk
-Jeda atau istirahat
-Lebih sering mengedip

Selain itu,sebagai pencegahan atau penurunan risiko masalah mata juga dapat mencakup pengaturan pencahayaan atau sorotan pada layar gawai,menetapkan gawai, menetapkan jarak dari pengguna ke layar, posisi badan yang baik untuk melihat layar,dan memastikan maslaha-masalah penglihatan minor yang dialami sebelunya telah diobati.